Blog Posts

Exercitiul fizic pentru varstnici.

Imbatranirea umana, consta in aparitia unor transformari fizico-biologice, pshihologice si sociale, care pot avea efecte pozitive, negative ori neutre. Pe parcursul imbatranirii, celulele nervoase mor; reducerea progresiva a numarului de neuroni determina la randul sau o diminuare a secretiei de neurotransmitatori. In acelasi timp, apar o serie de modificari ale diverselor tipuri de sensibilitate:

  • Apare degenerarea fibrelor nervoase care conduc la sensibilitatea pentru cald si rece,
  • Scade numarul receptorilor tactili,
  • Depresia, scaderea tonusului muscular si aparitia tulburarilor,
  • Scaderea nivelului de activitate fizica,
  • Scaderea memoriei,
  • Motricitatea este incetinita; varstnicii stau in ortostatism cu baza de sprijin largita

Efectele exercitiului fizic:

  • Modifica secretia unor substante chimice importante pentru transmiterea nervoasa,
  • Amelioreaza tonusul si dispozitia,
  • Imbunatateste imaginea de sine si autostima,
  • Optimizeaza si concentreaza atentia, crescand interesul individului pentru viata cotidiana,
  • Cresterea tonusului venos periferic, reducand posibilitatea producerii hipotensiunii ortostatice,
  • Cresterea rapiditatii cu care se executa miscarile de redresare si corectare,
  • Cresterea rezistentei scheletelui si a masei de tesut muscular, impotriva fortelor externe, in special in cazul caderilor.

Read More

Neuropatia periferica

Neuropatia periferica este un termen folosit pentru descrierea unor afectiuni ale sistemului nervos periferic. Neuropatia periferica este o afectare lezionara in care, pe langa existenta sau nu a durerii, apar si alte semne. Poate incepe cu anumite semne de sensibilitate, tulburare manifestata prin durere sau prin senzatii anormale- furnicaturi, arsuri. Se poate manifesta si prin lipsa de sensibilitate. Aceasta cuprinde nervii cranieni, ai membrelor si trunchiului, de fapt toti nervii care nu apartin sistemului nervos central- care include creierul si maduva spinarii- sunt nervi periferici.

Neuropatiile pot afecta un singur nerv (mononeuropatie) sau mai multi (polineuropatie). Nervii asigura comunicarea dintre creier si muschi, piele, organele interne si vasele sanguine. Cand sunt afectati, nervii nu mai comunica in mod corespunzator, ducand la simptome precum durere si parestezii. Neuropatia periferica cuprinde de asemenea si o tulburare vegetativa, o tulburare de vascularizatie, de sudoratie, leziuni ale pielii, unghiilor. Poate surveni uneori la diabetici sau la persoanele care sufera de boli autoimune precum artrita reumatoida sau lupus. Unele carente de vitamine, medicamente si alcoolismul pot de asemenea sa afecteze nervii periferici.

Diagnosticarea neuropatiei periferice se realizeaza in general, in momentul in care subiectii nu isi mai pot executa activitatile zilnice din cauza durerii sau a ,,deranjului’’ provocat de neuropatie.

Tratarea afectiunilor de baza duce la vindecarea unor cazuri de neuropatie periferica, in alte cazuri, tratarea neuropatiei periferice se poate axa pe reducerea durerii. Nervii periferici au o uimitoare capacitate de regenerare, iar noile tratamente cu factori neurotrofici sau terapiile genetice pot oferi mai multe sanse de recuperare pe viitor.

Tratamentul neuropatiei periferice cuprinde o igiena a vietii de zi cu zi, o igiena a alimentatiei, o igiena psihologica. Pe langa o viata sanatoasa, in centrele de recuperare se efectueaza pentru tratamentul neuropatiei periferice o serie de proceduri precum masaj, electroterapie, kinetoterapie.

Recuperarea in sindromul motor

– evitarea aparitiei deformarilor si a atitudinilor vicioase, deoarece paralizia unor grupuri musculare determina dezechilibrul fortelor aplicate asupra unui segment. Musculatura intacta (antagonista) duce la deviatii, retracturi musculotendinoase, ele insele fiind cauze ale unor disfuctionalitati.

– evitarea atrofierii muschilor paralizati, in asteptarea aparitiei reinervatiei spontane. Atrofierea muschilor denervati este un proces sigur, dar de lunga durata, ceea ce permite aplicarea unui program ce vizeaza profilaxia acestei atrofii. Activarea muschilor paralizati se face fie prin stilmulari electrice, fie prin manevre kinetoterapeutice.

– cresterea fortei fibrelor musculare restante sanatoase, deoarece in majoritatea cazurilor lezarea nervului nu afecteaza toate fasciculele sau fibrele din structura muschiului, inervatia conservandu-se la unele dintre ele. Raportul dintre numarul fibrelor musculare compromise si al celor cu inervatie conservata va determina si gradul de paralizie a muschiului respectiv.

– refacerea imaginii kinestezice este un obiectiv cu atat mai important cu cat segmentul paralizat a fost supus si unei mobilizari gipsate mai prelungite.

– cresterea in continuare a fortei si rezistentei musculare pe masura ce reinervarea se produce, pentru ca pacientul sa se apropie cat mai mult posibil de performantele motorii de dinaintea accidentului.

– recastigarea coordonarii si abilitatilor.

Recuperarea in sindromul senzitiv

Aceasta problema trebuie abordata ca un obiectiv deosebit al kinetologiei recuperatorii. Sensibilitatea pierduta trebuie refacuta, caci de multe ori poate crea un handicap mai important chiar decat paralizia. Prima care se reface este sensibilitatea dureroasa, apoi cea tactila, iar sensibilitatea termica reapare in final mai intai pentru rece, apoi si pentru cald. Inainte de a incepe reeducarea propriu-zisa a sensibilitatii, scopul principal al recuperarii in perioada de anestezie totala a segmentului respectiv este de a preveni lezarea acestuia. Reeducarea propriu-zisa a sensibilitatii se realizeaza dupa inceperea refacerii spontane a sensibilitatii protopatice, avand doua obiective: refacerea stereognozei si a corectiei localizari a sensibilitatii. Refacerea stereognozei inseamna recastigarea capacitatii de recunoastere a obiectelor atinse, fara sa fie vazute.Refacerea localizarii senzatiei este necesara, deoarece reinervarea se poate face anarhic.

Read More

Efectele exercitiilor fizice dinamice si statice

EFECTELE EXERCITIILOR FIZICE DINAMICE se realizeaza prin contractii voluntare repetate cu deplasarea segmentelor articulare si se rasfrâng asupra:

  • Efecte asupra tegumentelor:

–          favorizeaza resorbtia edemelor prin cresterea întoarcerii venoase,

–          realizeaza întinderea tegumentelor,

–          cresc afluxul de sânge catre tegumente

  • Efecte asupra elementelor pasive (oase, articulatii, tendoane, ligamente) si active (muschi) ale miscarii:

–          refac suprafetele articulare alunecoase,

–          previn sau reduc aderenta si fibroza intraarticulara,

–          alungesc elementele periarticulare,

–          conserva sau redau elasticitatea musculara, mentinând mobilitatea articulara,

–          previn distrofia musculara,

–          îmbunataesc forta si durata contractiei musculare,

–          cresc forta si rezistenta musculara.

  • Efecte asupra aparatului circulator:

–          cresc întoarcerea venoasa,

–          cresc adaptarile circulatiei venoase la solicitarile de efort,

–          cresc debitul cardiac.

  • Efecte asupra sferei neuro-psihice:

–          dezvolta constientizarea schemei corporale si spatiale,

–          cresc motivatia,

–          îmbunatatesc coordonarea musculara.

EFECTELE EXERCITIILOR FIZICE STATICE se realizeaza prin contractii izometrice, fara deplasarea segmentelor articulare, iar forta dezvoltata în muschi este maxima.

  • Efecte pozitive:

–          nu solicita articulatia, de aceea se pot aplica sub aparat gipsat, articulatii dureroase, inflamatii,

–          nu necesita aparatura sau instalatii speciale,

–          necesita un timp foarte scurt, cuprins între 6-12 secunde maxim,

–          cresterea fortei musculare este mai rapida si mai intensa comparativ cu exercitiile dinamice

  • Efecte negative:

–          reduc mobilitatea articulara si nutritia tesuturilor periarticulare,

–          limiteaza dezvoltarea tensiunii de conductie la unele fibre ale muschiului,

–          scad puternic sau chiar suprima circulatia în muschi (de aceea este limitata durata contractiei),

–          scade elasticitatea musculara,

–          limiteaza functiile de coordonare si precizie,

–          determina cresterea tensiunii arteriale si a frecventei cardiace,

–          scade întoarcerea sângelui la inima si creste presiunea intra-craniana.

EFECTELE EXERCITIILOR FIZICE PASIVE se realizeaza fara contractii musculare voluntare, segmentele articulare sunt sub influenta fortelor externe. Pacientii trebuie sa se implice în timpul programului prin participare somato-senzoriala, iar în afara acestuia prin participare mentala.

Read More

Efectele exercitiilor fizice

Aceste efecte au fost sistematizate astfel

 Morfogenetice (plastice)

 Functionale

 Educative

 Profilactice

 Terapeutice

 Psihice

 Sociale

     Efectele morfogenetice actioneaza asupra elementelor componente ale aparatului locomotor: oase, periost, articulatii, muschi, tendoane, fascii,

oase:stimuleaza osteoporoza prin afluxul de sânge, previne osteoporoza de inactivitate,

articulatii: influenteaza forma si întinderea suprafetelor articulare, creste elasticitatea si rezistenta capsuloligamentara,

muschi:influenteaza forma si orientarea muschilor, produc hipertrofie musculara. Efectele asupra muschilor constituie baza kinetoterapiei prin corectarea si mentinerea posturala a corpului, dezvolta functiile motorii normale si le recupereaza pe cele deficitare, cresc forta si rezistenta musculara,

     Efectele functionale apar ca o consecinta a celor morfogenetice.

Astfel la nivelul unitatii neuromioartrokinetice mentin mobilitatea si stabilitatea articulara, amelioreaza proprietatile muschilor (troficitate, elasticitate, excitabilitate), cresc debitul sanguin muscular (are loc dilatarea capilarelor), produc modificari biochimice (scad cantitatea de potasiu, cresc cantitatile de sodiu, calciu, magneziu, fier, glicogen, fosfolipide, fosfocreatina, ultimele 3 asigurând cresterea potentialului energetic al muschilor), realizeaza coordonarea miscarilor si precizia gesturilor,

aparatului respirator se intensifica schimburile gazoase la nivel pulmonar si tisular, cresc volumele si capacitatile functionale, creste elasticitatea toracica, creste frecventa respiratorie, se regleaza respiratia,

aparatului cardio-vascular creste viteza de circulatie a sângelui arterial venos, usurând travaliul cardiac, creste debitul sistolic, cresc frecventa cardiaca si tensiunea arteriala,

      Efectele educative sunt recunoscute de toata lumea, dar cele mai puternice sunt în perioada de crestere si dezvoltare fizica si psihica (la gravide exercitiile fizice se executa cu prudenta, la vârstnici exercitiile au o durata de 8-12 minute executate de 2 ori pe zi, la persoanele cu profesii din pozitii monotone se recomanda exercitii fizice compensatorii,

     Efectele profilactice au ca scop prevenirea îmbolnavirilor si a starilor de disconfort, de mentinere si stimulare a starii de sanatate, asigurând cresterea normala si dezvoltarea fizica armonioasa a corpului,

     Efectele terapeutice apar ca o consecinta a aplicarii programelor de exercitii care sunt alese în functie de stadiul bolii, vârsta, sex, temperament si constau în refacerea volumului si proprietatilor muschilor, cresterea mobilitatii articulare, educarea neuromotorie, recuperarea tulburarilor de coordonare si echilibru, corectarea posturii,

      Efectele psihice constau în posibilitatile proprii de recuperare, încredere în sine, încredere în kinetoterapeut,

     Efectele sociale constau în reintegrarea subiectului în mediul familial, socio-profesional sau sportiv.

Read More

Banda kinesiologica sau Kinesio Tape, un dispozitiv medical revolutionar !?

*Aplicarea benzilor kinesiologice in curand si la cabinetul Kineto Help*

Creata de Dr. Kenzo Kase in urma cu 25 de ani, a fost initial folosita de catre luptatorii de Sumo.

Banda kinesiologica sau Kinesio Tape, a luat amploare la Olimpiada de la Beijing, din 2008 si a continuat cu cel mai recent eveniment sportiv notabil si anume Olimpiada de anul acesta, de la Londra, cand foarte multi sportivi cunoscuti au beneficiat de efectele pozitive ale taping-ului, in vederea ameliorarii durerilor si a vindecarii tesuturilor traumatizate.

Aceasta banda kinesiologica functioneaza in acelasi timp cu muschiul pentru care se aplica, dar in directia opusa; adica in timp ce fibra musculara se contracta, banda va stimula aceasta activitate, stimuland totodata si tegumentul si tragand muschiul inapoi spre punctul de origine.

Kinesio Tape functioneaza ca si un masaj limfatic, sau drenaj limfatic manual, care reprezinta un masaj profesionist ce reduce inflamatiile si dinamizeaza circulatia limfei (limfa=lichid aproape incolor care contine globule albe si circula prin sistemul limfatic, servind drept mediu hranitor pentru celule si tesuturi) datorita stimularii ganglionilor limfatici.

In functie de zona pe care este aplicata banda, durata medie a acesteia pe corp este de 3-5 zile; aplicarea benzii poate fi facuta sau pe lungimea ei sau in X / Y, pornind din punctul de origine al muschiului si continuand de-a lungul lui pana la punctul de insertie tocmai pentru a ajuta muschiul.

Este foarte important ca aplicarea benzilor sa fie facuta de catre o persoana instruita in prealabil, deoarece tratamentul nu va avea nici un efect daca tegumentul nu este perfect intins; in schimb, la aplicare banda nu trebuie intinsa la maxim deoarece se pot produce iritatii ale tegumentului.

Exista o lista intreaga de afectiuni care pot fi ameliorate si intr-o oarecare masura tratate prin aplicarea de benzi kinesiologice, cum ar fi:

-entorse

-artrite

-spondiloze cervical

-discopatii vertebrale

-tendinite

-contracturi musculare

-nevralgii cu diverse localizari

-torticolis

-hematoame

-scolioza

-cifoza

-lumbago si lista poate continua.

Read More

Kinetoterapia pentru varsta a 3-a

Terapia prin miscare este absolut necesara varstei a III-a; persoanele ajunse la aceasta varsta au posibilitatea printr-un antrenament corespunzator sa-si mareasca capacitatea de efort, sa beneficieze de o ameliorare a motricitatii si de ce nu sa se bucure de o “stare generala de bine”.

Pe langa gimnastica obisnuita “de acasa”, combinata cu episoadele de mers pe jos, este o conditie “sine qua non” ca de cel putin 3 ori pe saptamana persoanele de varsta a 3-a sa faca sedinte de kinetoterapie.

La inceput, in cadrul sedintelor de kinetoterapie se vor efectua exercitii libere in vederea restabilirii mobilitatii articulare, urmand ca dupa o perioada sa se inceapa cu programe de exercitii destinate, dupa caz, membrelor inferioare/superioare, coloanei vertebrale pe zone, gat si cap.

Pentru a avea efect terapeutic, nivelul exercitiilor fizice incluse in programul de kinetoterapie trebuie sa depaseasca nivelul de efort aferent activitatilor zilnice;  este totusi important ca intensitatea efortului sa fie ponderata, mai ales ca la aceasta varsta riscul unui accident cardiovascular este destul de ridicat.

Beneficiile kinetoterapiei sunt nenumarate:
1. foarte importanta este incetinirea pierderii masei osoase si implicit reducerea gradului de osteoporoza;
2. corectarea pozitiei verticale a corpului;
3. imbunatatirea vizibila a mobilitatii articulare, mai ales dupa o convalescenta indelungata sau a unui mod de viata sedentar;
4. imbunatatirea metabolismului si a fluxului sangvin, precum si a frecventei respiratorii.

Procesul de imbatranire este un proces de schimbare a organismului,  care se petrece de-a lungul vietii, atat in plan functional, cat si in plan psihologic; depinde de fiecare om in parte, atat din punct de vedere al mentalitatii, cat si al “bagajului” genetic, de felul in care “imbatraneste”, dar pe langa toate acestea, practicarea kinetoterapiei are cu siguranta o contributie covarsitoare la asa numita “tineretea fara batranete”.

Read More

Kinetoterapia nu inseamna masaj !

Kinetoterapia provine din limba greaca, kinetos – mobil, therapia – tratament; are ca scop recuperarea somato-functionala, motrica si psihica si/sau de reeducare a functiilor secundare. Ea trateaza numeroase afectiuni prin intermediul programelor kinetice complexe de exercitii, elaborate individual. Prin kinetoterapie se urmareste cresterea fortei musculare, cresterea rezistentei musculare, imbunatateste sau reda coordonarea miscarilor si inlatura sau corecteaza anumite deficiente fizice.
Kinetoterapia este cea mai noua componenta a medicinii fizice si reprezinta metodologia activa de baza pentru consolidarea sau refacerea functiilor ale unor parti corporale afectate de traumatism.
Kinetoterapia isi gaseste aria de utilizare in cele trei sectiuni de asistenta medicala:
–    kinetoterapia profilactica cuprinde totalitatea metodelor si mijloacelor de realizare a tratamentului prin care se urmareste mentinerea unui nivel functional satisfacator, cresterea nivelului functional, aplicarea unor programe de prevenire a agravarii sau de aparitie a complicatiilor in unele boli cornice;
–    kinetoterapia de tip curativ se asociaza cu sectorul de tip profilactic si de recuperare;
–    kinetoterapia de recuperare este sectiunea cea mai importanta in programul de recuperare medicala si urmareste, prin intermediul unor programe de exercitii, refacerea functiilor diminuate, cresterea nivelului functional, realizarea unor mecanisme compensatorii in situatii de adaptare fuctionala.

Deficienta fizica este o stare patologica, morfologica sau functionala care intervine in cresterea si dezvoltarea armonioasa a corpului, modificand aspectul exterior al organismului , ajungandu-se la denaturarea personalitatii, pierderea totala sau partiala, temporara sau definitiva a capacitatii de munca, precum si dereglarea reactiilor de adaptare la nivelul inconjurator.

Read More